運動打卡
發布
Day4
做完凌晨了,但還是6號的運動。
姨媽一來就廢了
今天練背+手臂
愛上我自己的鎖骨了
想當色情博主
本周跑步打卡~
說好的一周四次,因為昨天突然來訪的大姨媽,被迫暫停
所以這周的打卡只有3次5公里
慢跑真的鍛煉心肺功能
以前跑步覺得好累好累要死了
現在慢慢的覺得很舒爽了
而且也在一天天的加快速度縮短時間
每天努力一點點進步一點點
也是很棒的!
30分鐘的做了一遍,10分鐘的做了兩遍。準備喝點熱水,然后一邊做拉伸動作一邊看一兩集《網球王子》。今年上半年真的深切感受到生活不如意的事情十常八九。或許我“突然”后知后覺地養成了運動的習慣也算是一種保護機制,以這種方式多多少少獲得一些自我掌控感。
今天真正意義上的五公里,中間沒休息,耶
跑步5公里+周六野瘦小腿+改善圓肩駝背
我的酸奶機到咯,已經做上了,不知道明早起來會是啥樣,哈哈
今日運動
拜日瑜伽17分鐘一組,臀橋100
今天犯罪了,六點多吃了一個糯米糍,不過真的好難吃,還沒我大學那會買得一塊錢一個的好吃,實名diss。
今日運動項目:
1、器械仰臥起坐60個
2、林芊妤30分鐘全身操
3、林芊妤瘦手臂操
4、體態大師瘦小腿操
5、林芊妤20分鐘瘦大腿操
6、周六野10分鐘斜方肌
7、體態大師泡沫軸滾腿五分鐘 ... 全部信息
07/06
?1.平板支撐1min×2
?2.zoey改善駝背圓肩×1+28天瘦腿提臀×1
?3.卷腹10×6組
?4.拉伸×2
————
中午火鍋吃撐了。[鹿哭]晚上沒吃飯,好慘一女的。
紅糖糍粑和抹茶青團我好愛!
每天都想吃火鍋[無奈] ... 全部信息
周六野駝背圓肩+10分鐘馬甲線+10分鐘瘦腿運動;
美麗芭蕾進入瓶頸期了,或許換一種運動好一點
1 2 3 4 ...
加載中...

浙公網安備 33010602004343號

增值電信業務經營許可證: 浙B2-20160363 ICP備案號:浙ICP備14026333號-1
老子是皇帝